「努力」和「苦労」有什么区别？主动付出与艰难经历的不同

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「日本語を勉強するために努力しています」和「日本語の勉強で苦労しています」都表示学习日语并不轻松。

• 日本語を勉強するために努力しています。

• 我正在为了学好日语而努力。

• 日本語の勉強で苦労しています。

• 我在学习日语的过程中感到很辛苦。

这两句话看起来很相似，但表达的重点并不相同。

努力 (doryoku / 努力、付出) 表示为了实现目标而主动采取行动。与此相对，苦労 (kurō / 辛苦、艰难经历) 表示因为困难的环境或问题而经历辛苦。

掌握这个区别之后，不仅可以让日常表达更加自然，也能帮助你在JLPT词汇题和阅读题中选出正确答案。

首先看结论

努力 (doryoku / 努力) 表示为了实现目标而主动付出和坚持。

苦労 (kurō / 辛苦、艰难经历) 表示在困难的情况下经历辛苦或不容易的事情。

可以简单地记成：

• 努力：朝着目标主动付出
• 苦労：因为困难而感到辛苦

也就是说，努力强调的是人的行动，苦労强调的是经历中的困难和辛苦。

「努力」的意思

什么是「努力」？

努力 (doryoku / 努力、付出) 是指为了实现某个目标，投入自己的时间、精力和能力。

这个词通常带有“想进步”“想成功”“想完成某件事”，并且主动采取行动的感觉。

例如，每天背单词、反复练习、失败之后继续学习，这些都可以称为努力。

「努力」通常给人积极、主动的印象。即使最后没有得到理想的结果，只要认真地朝着目标行动，也可以说是「努力した」。

常见搭配包括：

• 努力する
  努力、付出努力

• 努力を続ける
  继续努力

• 努力を重ねる
  不断努力、积累努力

• 努力が実る
  努力开花结果

• 努力が報われる
  努力得到回报

• 努力が必要だ
  需要努力

「苦労」的意思

什么是「苦労」？

苦労 (kurō / 辛苦、艰难经历) 是指因为困难的问题、严峻的环境或复杂的情况而感到辛苦。

它不像「努力」那样主要强调主动行动，而是更重视一个人面对了什么困难，以及这个过程有多么不容易。

例如，刚到国外生活时，可能会因为语言不通，无法顺利购物、办理手续或理解当地习惯。这些辛苦的经历就可以用「苦労」来表达。

「苦労」通常带有负面的意思，但在回顾过去时，也可以表示一段促使人成长或最终取得成功的重要经历。

常见搭配包括：

• 苦労する
  吃苦、感到辛苦

• 苦労を重ねる
  经历许多困难

• 苦労が多い
  辛苦很多、困难很多

• 苦労が絶えない
  困难不断

• 苦労を乗り越える
  克服困难

• 人に苦労をかける
  给别人添麻烦、让别人受苦

• 苦労の末に成功する
  历经辛苦后取得成功

使用场景的区别

表示朝着目标行动时使用「努力」

在谈论通过行动实现考试合格、工作成功、能力提高等目标时，通常使用「努力」。

例如，为了通过JLPT而每天做练习题，可以说自己正在「努力しています」。

日本語が上手になるために努力しています。
为了提高日语水平，我正在努力。

売り上げを増やすために、会社全体で努力しています。
为了增加销售额，公司全体都在努力。

目標を達成するには、毎日の努力が必要です。
要实现目标，每天的努力是必要的。

这些句子的重点都是主动朝着目标采取行动。

表示艰难经历时使用「苦労」

在谈论生活问题、陌生环境、经济困难、复杂工作或人际关系所造成的辛苦时，通常使用「苦労」。

外国で仕事を見つけるのに苦労しました。
我在国外找工作时费了很大劲。

子どものころ、家が貧しくて苦労しました。
小时候因为家里贫穷，吃了很多苦。

新しいシステムの使い方を覚えるのに苦労しています。
我在学习新系统的使用方法时感到很困难。

这些句子的重点不是“主动努力了多少”，而是“这个过程有多困难”。

商务场景中常用「努力」

在商务日语中，公司或组织表达改善、解决问题和实现目标的态度时，经常使用「努力」。

品質の改善に努力します。
我们将努力改善质量。

お客様に満足していただけるよう、努力してまいります。
为了让顾客满意，我们将继续努力。

問題の解決に向けて、最大限の努力をします。
我们将为解决问题付出最大努力。

「苦労」更常用于描述个人经历过的困难。它通常不会用来表达公司的正式方针或承诺。

用例句理解「努力」

例句1

日本語が話せるようになるために、毎日会話の練習をしています。
为了能够说日语，我每天都练习会话。

这句话表示为了“能够说日语”这个目标而持续行动。每天练习会话就是一种「努力」。

例句2

彼は長年の努力によって、ついに自分の会社を設立しました。
通过多年的努力，他终于创立了自己的公司。

这句话表示他为了取得成功，长时间坚持付出。

例句3

一生懸命努力しましたが、今回は試験に合格できませんでした。
虽然我非常努力，但这次还是没能通过考试。

「努力」并不表示一定能够成功。即使最后没有得到理想的结果，只要认真地朝着目标行动，也可以说「努力しました」。

例句4

彼女の努力が実り、大会で優勝することができました。
她的努力终于有了成果，并在比赛中获得了冠军。

努力が実る (doryoku ga minoru / 努力开花结果) 表示持续的努力终于带来了好的结果。

用例句理解「苦労」

例句1

日本に来たばかりのころは、漢字が読めなくて苦労しました。
刚到日本的时候，因为不会读汉字，我吃了不少苦。

这句话表示因为不会读汉字，在日常生活中经历了许多不方便和困难。

例句2

この資料を集めるのに、とても苦労しました。
为了收集这些资料，我费了很大劲。

可能是资料很难找到，也可能是收集资料花费了大量时间和精力。

例句3

両親は苦労しながら、三人の子どもを育てました。
父母一边经历各种辛苦，一边养育了三个孩子。

这句话表示他们在经济、生活或其他方面存在困难的情况下，把孩子抚养长大。

例句4

何度も失敗しましたが、苦労の末に新しい商品を完成させました。
虽然失败了很多次，但经过许多困难之后，我们终于完成了新产品。

苦労の末に (kurō no sue ni / 历经辛苦之后) 表示经过漫长而困难的过程，最终取得了结果。

同一个场景中同时使用「努力」和「苦労」

在描述同一段经历时，也可以同时使用「努力」和「苦労」，但两者强调的部分不同。

彼は慣れない外国生活で多くの苦労をしましたが、努力を続け、資格試験に合格しました。
他在不习惯的国外生活中经历了许多困难，但仍然继续努力，最终通过了资格考试。

这里的「苦労」表示他在国外生活时经历的困难。

「努力」表示他为了通过资格考试而持续采取的行动。

因此，即使描述的是同一个时期，也要根据想强调的内容选择不同的词。

容易出错的地方

不要把「苦労」只当作“努力”使用

请看下面的句子：

JLPTに合格するために、毎日苦労しています。
为了通过JLPT，我每天都过得很辛苦。

这个句子在语法上并非完全错误，但听起来更像是学习过程让说话人非常痛苦或困难。

如果想表达为了通过考试而积极学习，使用「努力」更自然。

JLPTに合格するために、毎日努力しています。
为了通过JLPT，我每天都在努力。

使用「苦労しています」时，重点是困难和辛苦。

使用「努力しています」时，重点是积极而有目的的行动。

不能说「努力をかける」

下面的表达不自然：

両親に努力をかけました。
我给父母造成了“努力”。

如果想表示让父母担心、受累或吃苦，应该使用「苦労をかける」。

両親に苦労をかけました。
我让父母吃了很多苦。

苦労をかける (kurō o kakeru / 让别人受累、给别人添麻烦) 是一个固定而常见的表达。

一般不说「苦労が実る」

动词「実る」通常与「努力」搭配。

• 努力が実る
  努力开花结果

• 努力が報われる
  努力得到回报

如果想表达辛苦之后取得成果，可以使用：

• 苦労の末に成功する
  历经辛苦后取得成功

• 苦労が報われる
  辛苦得到回报

• 苦労したかいがある
  这些辛苦是值得的

「苦労が報われる」是自然的表达，但一般不说「苦労が実る」。

「努力」不能单独表示艰难的人生经历

请看下面的句子：

子どものころ、家が貧しくて努力しました。
小时候家里很穷，所以我努力了。

这个句子没有说明说话人为了什么目标而努力，因此意思不够清楚。

如果想表示因为贫穷而经历了辛苦，应该使用「苦労」。

子どものころ、家が貧しくて苦労しました。
小时候因为家里贫穷，我吃了很多苦。

JLPT中的判断方法

在JLPT词汇题中，如果不知道应该选择「努力」还是「苦労」，可以判断句子强调的是“主动行动”还是“艰难经历”。

出现目标或成果时，更可能选择「努力」

下面这些词和内容经常与「努力」一起出现：

• 目標
  目标

• 合格
  合格、通过考试

• 成功
  成功

• 上達
  进步、提高

• 改善
  改善

• 練習
  练习

• 続ける
  继续

• 実る
  开花结果

• 報われる
  得到回报

例题：

夢を実現するために、長い間＿＿を続けてきた。
为了实现梦想，我长时间持续进行了＿＿。

这里表示为了梦想而持续行动，因此应该选择「努力」。

夢を実現するために、長い間努力を続けてきた。
为了实现梦想，我长期坚持努力。

出现困难或辛苦时，更可能选择「苦労」

下面这些内容经常与「苦労」一起出现：

• 慣れない環境
  不习惯的环境

• 貧しい生活
  贫困的生活

• 難しい問題
  困难的问题

• 言葉が通じない
  语言不通

• なかなか見つからない
  很难找到

• 大変な経験
  艰难的经历

• 乗り越える
  克服

• 末に
  最终、历经某个过程之后

• 人に負担をかける
  给别人造成负担

例题：

留学したばかりのころは、言葉が通じず、買い物にも＿＿した。
刚开始留学时，因为语言不通，就连买东西也感到＿＿。

这里强调因为语言不通而经历困难，因此应该选择「苦労」。

留学したばかりのころは、言葉が通じず、買い物にも苦労した。
刚开始留学时，因为语言不通，就连买东西也很困难。

不要只看「する」来判断

「努力する」和「苦労する」都是常见表达。

因此，不能只看到「する」就决定答案。需要阅读完整句子，并判断句子主要表达哪一种情况：

• 为了目标而主动采取行动
• 因为困难的情况而感到辛苦

犹豫时，可以尝试在心中进行替换：

• 可以替换成“主动努力”时，选择「努力」。
• 可以替换成“感到很困难、很辛苦”时，选择「苦労」。

总结

「努力」和「苦労」都与不容易的事情有关，但两者强调的重点不同。

• 努力表示为了目标而主动付出的行动。
• 苦労表示因为困难的情况而经历的辛苦。

合格するために努力する。
为了通过考试而努力。

勉強方法が分からなくて苦労する。
因为不知道学习方法而感到很困难。

在JLPT中，只记住单词的中文意思是不够的。还需要注意它经常与哪些词搭配，以及句子究竟强调行动、目标，还是困难的经历。

RJT（Rapid Japanese Training）通过接近JLPT形式的练习题，帮助学习者掌握这种判断能力。通过每天练习相似词语和语法表达，你可以逐渐减少选项之间的犹豫，更有信心地选出自然、准确的答案。

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